Недостаток этих элементов приводит к тому, что организм теряет сопротивляемость и ему труднее побороть болезнь.

Цинк участвует в выробатывании антител., потому что активно участвует в обращении побеждающих болезнь лимфацитов Т. Его нехватка приводит к тому, что организм подвержен болезнетворному действию вирусов гриппа и простуды.
Натуральные продукты богатые цинком: телятина, семечки тыквы, подсолнечника, какао.
Магний помогает работе защитной системы. Гарантирует правильную работу щитовидной железы. Оказывает позитивное влиягие на нервную систему, потому что противостоит стрессу.
Содержится в инжире, лимонах, грейпфруте, кукурузе, миндале, орехах, темно-зеленых овощах, а также какао.
Селен участвует в синтезе антител( положительно влияет на размножение клеток сопротивления, увеличивает использование кислорода в организме).
Его найдешь в чечевице, в свежем тунце, хлебе грубого помола, смеси орехов и изюма.
Железо предотвращает малокровие, тем самым ослабление организма. Дети которые получают соответствующие нормы железа меньше подвержены болезням.
Продукты: печень куриная и телячья, кукурузные хлопья, курага.