Если вы мечтаете иметь густые, гладкие и блестящие волосы, в первую очередь обратите внимание на свою диету.

Эксперты в области питания утверждают, что она обязательно должна включать в себя следующие продукты. Очень вкусные, между прочим!
Лосось В этой рыбе содержится витамин D, необходимый для поддержания роста волос и предотвращения их выпадения. Этот витамин бережет здоровье волосяных фолликул, способствуя росту новых волос. Устрицы Цинк – это мощный компонент для здоровья волос и их роста, ускоряющий заживление поврежденных фолликул. Дефицит цинка часто приводит к выпадению волос. Наиболее значительный уровень этого металла вы найдете в устрицах. Также много цинка содержится в обычной говядине. Йогурты Содержат пробиотики – «хорошие» бактерии, которые помогают сбалансировать колонию микроорганизмов, проживающих у нас в кишечнике. Недавно американские ученые выяснили, что пробиотики способствуют образованию «здорового глянца» волос, о котором мечтает каждая женщина. Бактерии делают кожу более сияющей, а волосы блестящими и густыми.