Появление веснушек можно предотвратить. Для этого принимайте меры, как только стане пригревать первое весеннее солнышко.…
Три продукта, которыми можно заменить кофе
Кофе и энергетики давно уже стали для нас лучшими друзьями, которые, к сожалению, не всегда приносят пользу организму.
Эксперты Европейской диетологической ассоциации назвали три продукта, которые помогают взбодриться без ненужного возбуждения нервной системы.
1. На первом месте зеленый чай. Он содержит теанин, способный усилить активность мозга. К тому же кофеин и катехин содержатся в зеленом чае в большем количестве, нежели в кофе, но действуют мягче. Действие чашки зеленого чая длится почти полдня и никогда не приводит к чрезмерному возбуждению.
2. Второе место, как ни странно, можно отдать постной говядине, а также цыпленку и индейке. В таком мясе содержится много белков и аминокислот, которые влияют на уровень дофамина и нор-адреналина в крови. Эти гормоны помогают оставаться в бодром расположении духа и укрепляют силы. Употребление постного мяса хотя бы трижды в неделю по 150 граммов увеличивает количество железа в крови.
3. Темный горький шоколад улучшает концентрацию внимания. 40 граммов темного шоколада равны по эффекту 200 граммам красного вина. Для активации работы мозга можно употреблять и какао (какао понижает давление и полезнее для гипертоников, чем кофе).
Схожие новости
Биорепарация лица: что это за процедура
Это инъекционная процедура – внедрение в кожу гиалуроносодержащих медицинских препаратов в консистенции с витаминами, пептидамиЧитать далее
Маски из зеленой глины для кожи и волос
Лечебные свойства зеленой глины были известны еще несколько десятков лет назад. Она содержит большое количествоЧитать далее