d3b7fa90

Месячный архив: Декабрь 2018

Секреты идеального пресса

живот Подтянутый и идеально плоский живот возможен лишь в результате длительной, усердной работы над фигурой.

Здесь и комплекс упражнений для пресса, и диета с аэробикой, и бег зимой, – ничего не будет лишним. И специально для тех, кто планируется подготовиться заранее к пляжному сезону и избавиться от жира на животе навсегда, мы представляем несколько основных рекомендаций на пути к идеальному прессу.
1. Составьте реалистичный план.
В краткие сроки, выполняя какой-то новомодный фантастический комплекс упражнений для пресса, добиться плоского живота попросту невозможно, и даже профессиональные фитнес-тренеры знаменитостей рекомендуют отказаться от иллюзий по этому поводу.
На начальных этапах прекрасно подойдет бег, только оденьтесь подходяще. Начать рекомендуем с того, чтобы написать план собственных действий по избавлению от жира в области живота, в который должно войти не менее десяти пунктов из предлагаемого нами списка. Теперь необходимо определить дедлайны – три срока, в которых будут фиксироваться результаты вашей работы над фигурой. К примеру, первый замер объема талии необходимо выполнить спустя неделю после начала тренировок. 
Приступая к своей фитнес программе, не нужно забывать выполнять анализ собственных успехов, исключать из программы упражнения, которые более не приносят результата, и заменять их новыми видами действий и тренировок.
2. Пейте больше минеральной воды.
Пытаетесь ли вы сделать живот плоским, сидите на какой-то диете, либо же просто хотите поправить свое здоровье в лучшую сторону, вам, в любом случае, необходимо просто больше бить негазированной чистой воды. Бутылка минеральной воды всегда должна быть у вас под рукой. Увеличив объем ежедневно выпиваемой вами жидкости, вы станете не только реже чувствовать голод, а и испытаете хороший прилив энергии. 
К тому же, выпивая большее количество минеральной воды, вы забудете о сладких фруктовых соках и не менее сладких газированных напитках. Первые результаты увеличения потребления воды станут заметны уже спустя всего десять дней!
3. Ешьте разноцветную пищу.
Все диетологи говорят о том, что чем больше вы будете съедать «цветной» пищи, тем будете здоровее. Болгарский перец, морковь, томаты и шпинат – если они все попадут в вашу тарелку, вы получите требуемый заряд витаминов, с минимальным при этом содержанием «вредных» жиров. А собираясь позавтракать или пообедать, воспользуйтесь другим «цветовым трюком» – возьмите посуду синего цвета, он подавляет чувство голода.
4. Полностью откажитесь от фаст-фуда
Несмотря даже на то, что многие стройные знаменитости показывают свою любовь к различному фаст-фуду – бурито, гамбургерам и прочим блюдам, данная пища и плоский живот – вещи несовместимые. Будьте суровы и строги: не нужно делать исключений ни по праздникам, ни по особенно депрессивным и тяжелым дням. Сэндвич лучше замените на салат с куриной грудкой и яблоко, это будет намного полезнее для организма.

Конфликт игроков Call of Duty закончился прибытием спецназа

Call of Duty В Калифорнии онлайн-ссора между двумя игроками в Call of Duty: Ghosts завершилась тем, что один из спорщиков отомстил оппоненту, вызвав к нему полицейский спецназ.

 Хулиган по ip-адресу выяснил, где проживает его жертва, а затем позвонил в полицию и, представившись Рафаэлем Кастильо, заявил, что убил свою мать, а в ближайшее время начнет убивать других людей.
В Лонг-Бич, где проживает настоящий Рафаэль, было стянуто более 60 человек, в том числе и спецназовцы из SWAT. «Спецоперация» затянулась на два часа по забавной причине – Рафаэль увлекся игрой в Call of Duty и просто не заметил, что с улицы к нему обращаются полицейские. Через некоторое время копы смогли выйти на контакт с его матерью, убедились, что она цела, и сняли оцепление. Теперь полиция занимается уже вторым участником конфликта, который будет наказан за хулиганство.
Источник: http://games.mail.ru/

Соц-опрос: Порошенко поддерживают 32,9% украинцев

выборы По данным всеукраинского социсследования «Украина.

Согласно данным всеукраинского социологического исследования «Украина. Президентские выборы — 2014», презентованном четырьмя социологическими службами: Центром социальных и маркетинговых исследований «СОЦИС», Киевским международным институтом социологии и Социологической группой «Рейтинг» и Центром Разумкова, наибольший процент голосов избирателей — у кандидата Петра Порошенко.

Так, 25 мая украинского бизнесмена Петра Порошенко готовы поддержать 32,9% украинцев.

Вторую позицию занимает лидер партии «Батьківщина» Юлия Тимошенко — 9,5%, на третьей строчке находится народный депутат, экс-член Партии регионов Сергей Тигипко, за него готовы проголосовать 5,1% респондентов.

Бывшего однопартийца Тигипко Михаила Добкина поддерживают 4,2% избирателей. За лидера КПУ Петра Симоненко готовы проголосовать 4%.

Анатолия Гриценко готовы поддержать 3,4%, Олега Ляшко — 3,2%, Ольгу Богомолец — 2,5%, Олега Тягнибока — 1,4%, Олега Царева — 0,8%, Дмитрия Яроша — 0,7%, Наталию Королевскую — 0,2, и другого кандидата — 0,9%.

При этом около 22% избирателей заявляют, что, на данный момент, не знают за кого отдать свой голос или не пойдут на выборы.

9% готовы проголосовать «против всех» кандидатов.

Исследования поводилось с 9 по 16 апреля 2014 года среди населения Украины в возрасте от 18 лет и старше.

Было опрошено 6200 респондентов (по 1550 респондентов для каждого из социологических центров) во всех регионах Украины (без учета населения Автономной республики Крым) через личное формализованное интервью (face to face).

Статистическая погрешность выборки составляет не более 0,8%.

Исходя из мнения опрошенных респондентов, которые намерены прийти на избирательные участки и определились со своим выбором, первая пятерка президентской гонки выглядела бы следующим образом: Порошенко — 48,4%, второе место Тимошенко, которая получила бы 14% голосов, на третьей ступеньке Тигипко — 7,4, Добкин получил бы 6% и Симоненко — 5,6%.

Кроме того, в ходе исследования респондентам предлагалось сделать свой собственный прогноз относительно того, кто станет следующим Президентом Украины, опрошенным был задан следующий вопрос: «Скажите, независимо от того, кого из кандидатов вы поддерживаете, по вашему мнению, кто все-таки победит на выборах и станет будущим Президентом Украины?».

Наиболее вероятным победителем в президентских выборах респонденты считают Порошенко — 38,7%. Победу Тимошенко прогнозируют 8,6% опрошенных, а Тигипко — 2,5%. В победу Добкина верят всего 1,9% опрошенных украинцев.

Меньше половины — 44,3% от всех опрошенных отказались составить свой прогноз относительно того, кто станет следующим президентом Украины.

Как отмечается в результатах опроса, сегодня украинцы демонстрируют очень высокий уровень электоральной активности, около 85% избирателей готовы или скорее готовы принять участие в волеизъявлении. При этом тех, кто противоположного мнения — 11%.

«Мирные активисты» в Горловке грабят инкассаторские авто

человечки Пять инкассаторских автомобилей «Приватбанка» захватили вчера, 28 апреля, вечером в Горловке.

Одного из инкассаторов задержали, завезли в захваченное здание горуправления милиции, где он и отдал ключи от машин. После этого инкассатора отпустили, сообщает «Gorlovka.ua».

Как рассказал ведущий эксперт по безопасности Горловского филиала Приватбанка Анатолий Чернега, из пяти захваченных автомобилей три уехало в сторону Артемовска, а две сейчас припаркованы в здании захваченного горотдела милиции.

«По договоренности с отделом ВГСЧ автомобили стояли у них во дворе. Люди в масках задержали нашего инкассатора, отвезли его в УВД, где он и отдал ключи, после чего отпустили. Второго инкассатора по наводке встретили на улице, припугнули, и он тоже выдал ключи. Все машины были пустые, денежных средств там не присутствовало», — подчеркнул Чернега.

Помимо этого, по его словам, вечером раскурочили терминал «Приватбанка», установленный по улице 50 лет СССР в Калининском районе. «Терминал был пустой, но его сорвали прям, как говорится, с потрохами», — рассказал сотрудник «Приватбанка».

Сейчас в Горловке ожидают прибытия руководства из головного офиса банка.

Брюс Уиллис в пятый раз стал отцом девочки

Брюс,Уиллис,эмма,Хеминг Голливудский актер Брюс Уиллис в 59 лет вновь стал молодым отцом.

Новорожденную родители назвали Эвелин Пенн Уиллис. Для Брюса Уиллиса это уже пятый ребенок: трое дочерей появились на свет в браке с актрисой Деми Мур, а в 2012 году вторая супруга Брюса родила дочь Мейбел Рей. 

В одном из своих интервью Брюс признался, что после рождения четвертой дочери он испытывал те же чувства восторга и счастья, что и при появлении на свет первой. Отметим, осенью впервые станет отцом экс-супруг Деми Мур Эштон Катчер — подруга актера Мила Кунис беременна. 

Сколько игрушек нужно ребенку для счастья?

игрушка Вы когда-нибудь спрашивали своего ребенка, сколько ему нужно игрушек для счастья?

Если нет, то спросите. Не сомневаемся, что большинство из малышей ответили: «Много!». Но нужно ли им на самом деле огромное количество кукол, машинок, конструкторов и пр.?
Согласно мнению психологов, у ребенка должны быть любимые игрушки. Вот только, если у дочки штук 20 кукол, то вряд ли у нее есть любимая «дочка». Она с одной куклой поиграет, где-то ее запрячет и… возьмет другую, ведь у нее их куча. Точно также сыночек не расстроится из-за одной сломанной машинки, если в коробке у него лежит похожих десяток.  А если у ребенка есть одна, самая любимая игрушка, то это помогает формированию таких качеств как привязанность и умение ценить.  И еще, психологи говорят, что количество игрушек у ребенка прямо пропорционально количеству внимания, которое дети получают от родителей. Чаще всего работающие папа и мама просто задаривают малыша игрушками, стараясь доказать этим свою безграничную любовь. НО! Ребенку важно не количество игрушек, а само внимание родных в виде вместе проведенного времени.  Поэтому, перед тем как покупать очередную игрушку своему сокровищу, лучше задумайтесь, сколько у него уже есть подобных и нужна ли ему еще одна машинка или кукла.  Важное правило
Для того чтобы приучить ребенка беречь то, что у него есть, нужно в первую очередь родилям самим приучать чадо бережному отношению к игрушкам, и не только к любимому игрушечному «другу». Поломавшуюся куклу или машинку можно отремонтировать, мозаику и пазлы после игры нужно обязательно складывать в соответствующие коробочки… Если с самого раннего возраста приучить кроху, что у каждой игрушки есть свое место, то таким образом он поймет насколько важен порядок. К тому же в конце дня родителям не придется наступать на ногами на разбросанные конструкторы, кубики, машинки и куклы.   И ни в коем случае не обещайте купить ребенку новую игрушку вместо той, что сломалась! Так чадо никогда не поймет, что такое бережливость и привязанность.

В Харькове митинг сторонников федерализации и единой Украины

харьков Депутаты совета начали очередную сессию.

Сессию Харьковского областного совета в четверг утром пикетируют сторонники референдума по вопросу федерализации Украины и сторонники единства страны, передает информагентство Интерфакс-Украина.

Как отмечается в сообщении, активисты Компартии, движений «Боротьба» и «Юго-восток», требующие референдум, собрались напротив здания облсовета.

Неподалеку от них расположились приверженцы единой Украины под государственными флагами. Участников акции разделяют кордоны милиции. Кроме того, они развернули большой желто-синий флаг непосредственно перед зданием облсовета, отмечается в сообщении.

В обеих акциях принимают участие до 500 человек, отмечается в сообщении.

Здание облсовета находится под усиленной охраной. Правоохранители выставили кордон на входе. В холле здания и во дворе облсовета также много сотрудников милиции.

Накануне на митинг в поддержку единства Украины в Харькове пришло около 7 тысяч человек.

Джемилеву отказали во въезде в Россию

Джемилев На границе в аэропорту Шереметьево Мустафе Джемилеву сообщили, что до конца года ему запрещен въезд в РФ

Народного депутата Украины, экс-лидера Меджлиса крымскотатарского народа Мустафу Джемилева 2 мая не впустили в Россию, рассказал сам парламентарий.

«На границе в аэропорту Шереметьево мне сообщили, что до конца года мне запрещен въезд в РФ», — сообщил Джемилев.

Он отметил, что уже вернулся в Киев.

Ранее пресс-служба Меджлиса сообщила, что Джемилеву на 5 лет запретили въезжать в Россию, а также в Крым. Между тем, в дополненном списке самопровозглашенного Госсовета Республики Крым по запрету во въезде на крымский полуостров фамилии Джемилева нет.

МИД Украины высказал возмущение таким решением и назвал его «местью Джемилеву за его четкую позицию о непризнании оккупации Крыма».

Жертвами боевиков на Востоке Украины стали 78 человек

Славянск Кроме этого Генпрокуратура зафиксировала 125 случаев захвата заложников

В Генеральной прокуратуре Украины сожалеют по поводу деморализации правоохранительных органов, из-за которой оружие на востоке Украины оказалось в руки злоумышленников.

«Из-за безответственного отношения к исполнению служебных обязанностей много оружия попало к сепаратистам и террористам. У нас ситуация, когда в Луганской области завладели более чем двумя тысячами единиц оружия. Это оружие начало активно использоваться. В настоящее время мы можем констатировать, что погибло 78 человек от применения огнестрельного оружия, которое попало в руки террористов», — рассказал в среду в эфире «5 канала» начальник Главного управления Генпрокуратуры по надзору за соблюдением законов в уголовном производстве Николай Гошовский.

При этом, по его словам, совершаются не только убийства, но и захваты заложников. «У нас 125 случаев захвата заложников», — рассказал он.

«Есть и факты присвоения разного рода материальных ценностей, начиная от денежных, и заканчивая захватами нефтепродуктов», — сообщил начальник Главного управления Генпрокуратуры.

«Наибольшее «достижение» этих двух республик (самопровозглашенные Донецкая и Луганская народные республики — Ред.) — это усложнение криминогенной ситуации», — подчеркнул Гошовский.

Он также выразил сожаление тем, что одной из причин произошедшего стала «деморализация правоохранительных органов». Гошовский рассказал, что открыто 14 уголовных производств в связи с ненадлежащим выполнением правоохранителями своих обязанностей.

Хирурги боятся делать прогнозы на выздоровление Кернеса

Кернес Мэр Харькова Геннадий Кернес получил тяжелое ранение в область груди и брюшной полости, сообщил после окончания операции директор Института хирургии Валерий Бойко.

«Очень тяжелое повреждение – торакоабдоминальное ранение, ряд органов поврежден. Кровотечение и шок. Кровотечение сейчас остановлено, с шоком борются врачи-реаниматологи»,- приводит словаврача информагентство Интерфакс-Украина в понедельник, 28 апреля.

Хирург отметил, что существует угроза жизни мэру, и отказался делать какие-либо прогнозы.

«Мы не можем ответить на этот вопрос. Это Бог решает», — сказал Бойко.

По его словам, Кернеса привезли в больницу без сознания.

При торакоабдоминальных повреждениях в результате ранения диафрагмы образуется промежуток между грудной и брюшной полостями.